요가 Yoga
요가는 신체 단련을 통해 심신의 교화와 균형을 이루고 명상적인 수련이 함께 동반됩니다.
몸 뿐만 아니라 내면 수련을 통해 심신 안정, 유연성 향상, 집중력 강화, 스트레스 해소 등의 다양한 효과를 기대할 수 있는 운동입니다.
Pranayama Yoga 플라잉요가
해먹으로 공중에서 중력을 이용해 요가를 하는 플라잉 요가.
관절 부위가 이완되어 허리 통증, 어깨 통증에 좋은 효과를 볼 수 있고, 전신 근력 운동이라 전체적인 신체의 근육을 다듬는 데 좋습니다.
신체 말단을 쥐어짜는 동작이 많아 셀룰라이트를 제거하는 데도 도움이 됩니다.
Pilates
Nullam in massa ac felis consequat dictum at ac ex. Maecenas varius lobortis nisi et porta. Phasellus purus quam, tempus et lorem dapibus, feugiat varius augue.
Proin maximus imperdiet diam, quis tincidunt turpis fermentum ac. Morbi fermentum risus feugiat, dictum turpis a, ultricies semo vel, sodales nulla. Nunc eu varius metus, in ornare eros. Quisque pretium gravida ligula. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Vestibulum sed accumsan justo, id tincidunt augue. Donec ultricies, libero et fringilla iaculis, est orci posuere ex, eget blandit leo elit sit amet lectus. Sed venenatis venenatis ex posuere vulputate.
Ashtanga Yoga
Etiam sodales metus et ex tincidunt, at semper augue tempus. Suspendisse iaculis luctus vestibulum. Mauris ornare dignissim est ut semper. Mauris interdum lobortis bibendum. Donec vehicula velit commodo tristique ultrices. Phasellus et semper velit. Mauris sodales id ex sit amet gravida.
Duis tristique magna eu magna rutrum, vitae tristique nisi feugiat. Etiam scelerisque iaculis felis, eu sollicitudin arcu hendrerit vitae. Aliquam eget dapibus nulla. In nulla enim, fermentum nec placerat hendrerit, sagittis et diam. Fusce eget nibh et lacus tincidunt rhoncus.
YIN Yoga
Sed rhoncus ullamcorper mauris, ac condimentum metus egestas ut. Nam et urna ante, vitae pretium lacus vehicula. Praesent aliquam mi a nibh sagittis luctus. Sed at justo est. Sed quis dolor nunc. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Phasellus molestie, sem id molestie elementum, felis lacus cursus turpis, ultricies suscipit nulla nulla eget lectus. Sed sed enim purus.
Mauris ornare dignissim est ut semper. Mauris interdum lobortis bibendum. Donec vehicula velit commodo tristique ultrices. Phasellus et semper velit. Mauris sodales id ex sit amet gravida.
Hatha Yoga
Etiam sodales metus et ex tincidunt, at semper augue tempus. Suspendisse iaculis luctus vestibulum. Mauris ornare dignissim est ut semper. Mauris interdum lobortis bibendum. Donec vehicula velit commodo tristique ultrices. Phasellus et semper velit. Mauris sodales id ex sit amet gravida.
Duis tristique magna eu magna rutrum, vitae tristique nisi feugiat. Etiam scelerisque iaculis felis, eu sollicitudin arcu hendrerit vitae. Aliquam eget dapibus nulla. In nulla enim, fermentum nec placerat hendrerit, sagittis et diam. Fusce eget nibh et lacus tincidunt rhoncus.
Stretching
Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Etiam dui libero! Vivamus aliquam dictum lacus quis tincidunt. Phasellus rhoncus ante sollicitudin nisl consectetur ultricies.Sed rhoncus ullamcorper mauris, ac condimentum metus egestas ut. Nam et urna ante, vitae pretium lacus vehicula.
Meditation
Etiam scelerisque iaculis felis, eu sollicitudin arcu hendrerit vitae. Aliquam eget dapibus nulla. In nulla enim, fermentum nec placerat hendrerit, sagittis et diam. Fusce eget nibh et lacus tincidunt rhoncus. Proin luctus eu erat quis tincidunt. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia Curae; Suspendisse ullamcorper nunc eu placerat fermentum.