요가 Yoga

요가는 신체 단련을 통해 심신의 교화와 균형을 이루고 명상적인 수련이 함께 동반됩니다.
몸 뿐만 아니라 내면 수련을 통해 심신 안정, 유연성 향상, 집중력 강화, 스트레스 해소 등의 다양한 효과를 기대할 수 있는 운동입니다.