해먹으로 공중에서 중력을 이용해 요가를 하는 플라잉 요가.

관절 부위가 이완되어 허리 통증, 어깨 통증에 좋은 효과를 볼 수 있고, 전신 근력 운동이라 전체적인 신체의 근육을 다듬는 데 좋습니다.
신체 말단을 쥐어짜는 동작이 많아 셀룰라이트를 제거하는 데도 도움이 됩니다.